やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ 本要約
大平 信孝 (著), かんき出版 (出版社)
心理学者アドラーの著書に脳科学に基づいた、「やる気に頼ることなく自分を動かすためのコツ」
これをわかりやすいイラストを豊富に使った著書です
先延ばしの癖を科学的になくす技術を身につけられる
この本の核心となるキーワードは
直ぐやるスイッチをONにする人になれる
37のメゾットを理解して行動力を身につける
自分の脳の仕組みは現状維持を保とうとします
仮行動でちょっと動いて素速をつけましょう
行動量を増やして後から質を上げる
小さな軌道修正を繰り返し質をあげていくわけです
ポイント1️⃣うまくいかない事は失敗ではなく行動して得られた成果だと思う
ポイント2️⃣低いハードルをクリアしていく小さな習慣本書では１０秒アクションと表されています
ポイント3️⃣事前準備をちょっとだけ手がけておく事が意外にすんなりスタート出来るのです
ポイント4️⃣仕事を取り組む場所の設定深掘りすると
アンカリング（Anchoring）は、錨（Anchor、アンカー）を打ち込むという英語です。 錨を打ち込まれた船は限られた範囲内でしか動けません。 情報を錨に、思考を船にたとえて、最初に与えられる情報の重要性を表現しています。 この場所ではこの仕事に取り組むという潜在意識に刷り込むことで常にすご行動できる自分になっているわけです
ポイント5️⃣テンションを上げるコツ脳からドーパミンを出させる例えば背伸びをし体をほぐし肩を回しそして簡単に「やるぞ」と声を出す
メゾットの一部ですがぜひこの本と手元に置いてやる気が自然に出せる人になりましょう
Amazon.co.jp: やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ (Audible Audio Edition): 大平 信孝, MiC, かんき出版: Audibleオーディオブック
